Cómo ajustar su silla de oficina

Si está utilizando una silla ergonómica por primera vez (o algún colega molesto ha reajustado su silla), siga nuestra sencilla guía para ayudarlo a dominar los conceptos básicos.

Siéntate profundamente en tu silla

Siéntate profundamente en tu silla con tu trasero lo más atrás posible

Debe haber un espacio de 3 dedos entre la parte posterior de las rodillas y el borde de la silla, si no hay ajuste, deslice el asiento

Acércate al escritorio; quieres sentarte lo más cerca posible

Ajusta tus reposabrazos

Ajuste sus reposabrazos para que puedan sostener sus antebrazos

Sus brazos deben descansar en un ángulo natural y no sentirse "empujados"

Siéntate a la altura correcta

Tire de la palanca de ajuste de altura de su silla para que sus apoyabrazos estén nivelados con la parte superior del escritorio

Si sus pies no tocan el piso cuando sus apoyabrazos están nivelados con el escritorio, entonces necesitará un reposapiés

Si tiene un escritorio de altura ajustable, levante o baje el escritorio usando los apoyabrazos como guía

Trabajar bien

Bloquee o desbloquee el respaldo de su silla. Recomendamos desbloquear la silla para que aproveche al máximo su mecanismo, se balancee y se mueva cuando se siente.

Mantenga su teclado y mouse cerca para evitar que los hombros doloridos se extiendan demasiado

Si usa documentos, levántelos con un porta documentos para guardar su cuello (y crear espacio adicional en el escritorio)

Si debes enterarte más del tema de mobiliario de oficina entra al link para una mejor asesoría.

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